沒做虧心事，為何反怕“鬼敲門”？

編輯同志：

我是一名中專生。同班一同學的新皮鞋被偷。當我和他在一起時，總覺得自己就是小偷，臉紅、心跳、語無倫次、局促不安。這使得那個同學真的懷疑上我了，用異樣的目光盯著我，在我的背后指指點點，使我欲訴不能，處于一種極苦悶的狀態(tài)，上課一點也聽不進去。為什么沒做虧心事，反怕鬼敲門？我該怎么辦？

浙江王禪

王禪同學：你好，

看了你的信，我想起了我的一個朋友講過的一件事。她上大學的有段時間，隔壁寢室晾在走廊里的衣服連續(xù)被竊，因為她與丟衣服的同學關(guān)系很好，人家就請她一起商量抓賊的方法。雖然她明明知道那些同學很相信她，不可能懷疑她，可她仍然渾身不自在，好像自己就是小偷。努力鎮(zhèn)靜著討論了一番，她趕快“逃”出了那個寢室。然而，這并沒有使她輕松下來，連吃飯、看書她也禁不住想這些。這樣，在苦悶中徘徊了一陣之后，她決定去請教幾位臨床心理學家。

心理學家們告訴她，一些性格內(nèi)向的人自信心較弱，不能正確估價自己的價值，需要通過別人的評價來確認自己的價值。這樣他們就很重視輿論，很擔心別人說自己不好。一旦這種擔心偶而被證實了，就會對以后的行為造成更加不利的影響。比如，她自認為沒有“口才”，不敢當眾講話，迫不得已時鼓足勇氣講了幾句，卻又遭人譏笑。這個不愉快的經(jīng)歷就作為記憶存留下來了。當現(xiàn)實生活中又出現(xiàn)類似的情況時，以往的經(jīng)歷就會浮現(xiàn)出來，并與現(xiàn)實情況在情感上形成一個正的相加。于是，她就越發(fā)感到別人不信任自己，輿論對自己不利。這樣，出現(xiàn)“沒做虧心事，反怕鬼敲門”的現(xiàn)象也就不奇怪了。

“覺得自己是小偷”，其實是“怕別人說自己是小偷”。那么這種想法與怕當眾講話有什么聯(lián)系呢？心理學家認為，這兩者都屬于對周圍環(huán)境的一種過度的恐怖反應，而這種反應會隨著類似經(jīng)歷的增多而加強。于是，一旦遇到類似情況，她就會沉浸在這種感情里，讓自己的思緒停滯在這個情感的惡性循環(huán)圈中，不能進行合邏輯、有理性的思考。當她獨處時，無法排除“別人肯定已經(jīng)懷疑我是小偷了”的想法；當她與人相處時，又總是按自己的想法去理解別人的話，懷疑別人在試探她、影射她，終日苦悶。

怎么解決這個問題呢？

如果認為自己有能力從“懼怕輿論”的心理中解脫出來，可以干脆不在乎周圍的人怎么看，那么心情自然會平靜下來，日子久了，誤解也會消除。但許多人無法做到這一點。如果“懼怕輿論”的感情非常強烈，那就只有等到真相大白時才能完全解脫出來。但這之前怎么辦呢？近年來，越來越多的心理學家認為，人與人之間通過努力是能夠在一定程度上和一定范圍內(nèi)相互理解的。因而暫時的誤解也是可以通過努力消除的。如果這種誤解是由于自身的恐懼心理引起的反應，那么就應盡快讓周圍的人理解自己，經(jīng)過一段時間，輿論也會慢慢朝向有利于自己的方向轉(zhuǎn)化，誤解也就容易消除了。

我的朋友采用了后一種方法，經(jīng)過不到兩個星期的時間，自己就從苦悶中跳出來了。后來她與那些同學談起那件事時得知，人家確實從來也沒懷疑過自己。從那以后，她處理問題變得坦然起來，現(xiàn)在竟能自然地當眾表達自己的想法了。

王禪同學，從你的來信看，你的情況與她類似。所不同的是，你認為別人真的懷疑你了。實際上，這完全是由你的“恐怖反應”引起的。要想解決問題，也可以參照她的做法。在這里我還想多說幾句。首先你要相信，這不是什么了不起的心理疾病，許多人都有過類似的心理體驗，你不必憂心忡忡，過于緊張。當你能確信自己時，不妨去找那個丟鞋的同學，把你的想法告訴他。這樣，你不但能贏得他的信任，也會使周圍的人感到你是一個誠實的人。

你的朋友吳言