房事后失眠的對策

阿　烈

一位女士告訴我，她在同丈夫作愛之后，常常不能入睡，她總是處在緊張不安之中，至少得過好幾個小時才能恢復平靜，并常常通夜失眠。她說：“我真有些神經兮兮了。”

——醫生記事

性消退如同大海退潮，雖然沒有漲潮時的澎湃，卻帶著柔美靜謐的色調，似春雨輕灑，似睡蓮裊娜。性退潮的頭一個征兆是全身緊張的肌肉開始松弛，心血管系統和呼吸系統逐漸恢復生理狀態，亢奮的神經系統也漸趨平緩。對于女性來說，“性高潮平臺”消失，子宮移回到骨盆的原有位置，陰道開始縮短、變窄。所有的一切都漸趨復原。

似乎應該入夢了。但是，事實上大多數女子都喜歡繼續同配偶擁抱一段時間，進行一些輕柔的愛撫，他們都愿意在領略了性快樂之后互相表達一點溫情與愛意。然而，也許因為疲倦或其它什么原因，大部分男性在性生活后立即進入一種“半睡眠”狀態，甚至會很快入睡。

H·巴爾扎克寫道：“丈夫永遠無權先睡……”L·弗朗克說“誰不讓愛妻安睡，誰就不曉得生活是多么美好。”話是這么說，然而，女性的反應究竟如何呢?毫不夸張地說，大多數女子不會立刻睡著。她們或者以母親般溫柔的目光靜靜凝視著酣睡的丈夫，或者干脆以怨恨和嫉妒的目光盯著他

△“我象被吊在半空中，上又上不去，下又下不來。”．

性活動體現著愛情，當她與丈夫擁抱的時候，初步的刺激同樣會使她感到強烈的身體興奮，但是，丈夫的沖動驟然而至，又迅速消失把她丟棄在“中途”，沒有讓她的緊張與亢奮得到自然的釋放，這種不完整的性行為壓抑了她的精神與肉體。毫不奇怪，她會花幾小時來穩定自_己的那種“半空中”的情緒。失眠自然會發生。△“事后還有那么多的瑣碎事。”

確實有許多瑣碎的事。比如陰道分泌物和精液流溢于被子上、渾身流了許多汗，或者性器的不適感等等。許多女子喜歡事后清洗一下身子，更換一下內衣，這樣，也把那種和諧的氛圍破壞了。等到她重新回到床上時，會沮喪地發現，丈夫已經甜蜜地睡著了。然而，每當清晨丈夫醒后，妻子告訴他這些情況時，他或許認為她“乖戾”或“神經質”，或許干脆不予理會。

丈夫們該做些什么呢?當然，調節雙方的性行為是重要的，這樣可使兩人同時進入性高潮，共享大自然賜予的快樂。但是，許多男子都努力做了，卻收效甚微。如果是這樣，做丈夫的不妨考慮以下這些方面。

○摸準妻子的性周期。有些男子壓根不知道有這么回事，其實，這對雙方的性快樂的實現是一個重要因素。每個女人都有其性欲高漲與低落的時期，這種周期就象潮漲潮落那樣有規律，如果做丈夫的，仔細觀察并記下這個周期，對性活動的助益是極大的。

○重視事后交談。如果丈夫事后立即睡著了，妻子就會感到愛人麻木不仁，因為丈夫在表現過最熱烈的感情之后，馬上就變得冷冰冰的，近乎一種殘忍的冷漠。事后，丈夫應當傾聽妻子訴說的衷腸，溫柔的交談會沖淡肉體的不滿足感，說說那些心靈深處的秘密，談談那些最神圣的情愫，敘敘初戀時的激情……夫委雙方事后的情感交流是重要的，它如同一副神經安適劑，使雙方在溫馨的氣氛中一齊睡去。

○適當的治療。如果妻子事后失眠癥較嚴重，那么不妨進行一些治療。一是精神治療，從心理的角度安慰對方，幫助她克服心理障礙，讓她適應性沖動后的情緒波動，告訴這一切是正常的身心反應，排除其心理障礙，使她安然入睡；二是藥物治療，可服用一些安定、安眠酮等藥物，打斷其頑固性失眠的“惡性循環”，調節不正常的睡眠習慣，促使她們養成良好的睡眠規律。當然，用量不宜過大，時間不宜過長，以防產生依賴性。另外，還應選擇合適的睡眠環境，注意寢室的衛生、空氣的流通等問題。