燈光與健康

翁德立

物理學家和生物學家，經過長期的研究和探索，認為人造光線——燈光，對人體健康有著一定的影響。

象太陽光一樣，人造光線中的可見部份(波長400～760納米)，能通過人的視覺分析器，刺激大腦皮層，影響其興奮和抑制過程，改變機體各系統的生理反應，使人的生活活動正常，但是，人造光線中缺乏自然光線中所含的多種光線，含有的光線強度也不同，如白熾燈泡所發出的光線與陽光相差很遠，不但強度不足，而只有自然光線中七色中的黃，橙，紅三色。我們在白熾燈光下工作，眼睛需要加強調節，時間一長造成眼疲勞，而且白熾燈光中缺乏陽光中的紫外線，長期在白熾燈光照明下工作或生活的人，生長發育可能受到影響。

熒光燈(又稱日光燈)發出的光線帶有藍色和看不見的紫外線(陽光中也帶有紫外線)。過量的紫外線照射，有可能使人發生皮膚癌。美國科學家根據實驗結果警告人們，沒有燈罩的熒光燈光線，可使長期在教室中學習的學生，每周受到紫外線輻射量增加5％。對于敏感的人來說，這一劑量足以引起皮膚癌。但若裝上燈罩，就可以克服這一弊端。還有資料表明，在日光燈下工作，得黑痣病的人比正常光線下工作的人高四倍。紫外線在室內造成的光化學煙霧中還含有臭氧成份。少量的臭氧有滅菌作用，過量則對人有危害。如果長時間地吸入含有百萬分之一臭氧的空氣，輕則會感到胸悶、喉唇發干，重則會有強烈咳嗽、脈搏加快、心臟衰弱等癥狀。這種情況在全封閉式房屋結構，白天需日光燈照明情況下多見。還有研究認為，熒光燈發出的強烈光波，能導致生物體內大量的細胞遺傳變性，使不正常的細胞增加和正常細胞的死亡。

此外，人造光線對人體的生理節奏也有影響，因為它使人們所在的小環境內的“黑夜”變成“白天”，干擾了人體內生物鐘的正常工作，造成人體生理節奏失調，使原來極有規律的心跳，體溫，血壓等紊亂，從而導致疾病的發生。國外科學家還調查發現，北美和西歐很多女子在燈光的影響下，她們性的成熟期要比祖輩提早幾個月到幾年。

因此，對于一些人長期在室內工作，需要人造光線作照明的，光源上應加燈罩。我們在白天要多利用自然光線，經常打開窗戶，讓陽光進入室內，同時要有一定時間的室外活動，去多接觸一下陽光，充分享受大自然給予我們的恩賜。