人怎樣才算真正健康

郭亨杰

“健康”二字在每個人的心理上，份量是很重的。許多人聞雞起舞、拳不離手，因為他們篤信“生命在于運動”，有的人熟讀醫(yī)書、藥不離口，因為他們篤信“良藥乃生命之保障”。注意身體的鍛煉，注意藥物的作用，這是無可非議的，也是健康二字應有的題中之義。但健康除了身體健康外，還有心理健康，即正確的健康觀應包含身體，精神和社會適應三方面的良好狀態(tài)。顯然，身體健康與否，是可以一目了然的，而心理健康的標準則不太具體，從研究的情況看，大致可概括如下；

一、心境的基調(diào)是輕松愉快的

人的心境難免有變化，但是，心理健康的人，其心境的基調(diào)總是輕松愉快的。他會學習，會工作、會生活，并從中得到樂趣，在心境與學習、工作，生活之間經(jīng)常保持著良性循環(huán)。有的人終生忙碌，但一生愉快。有的人一生清閑，但終生抑郁。所以，輕松的工作不一定能帶來輕松的心境。輕松愉快的心境是以對學習，工作和生活的熱愛換取的。從一定意義上說，人的心境簡直可以比作生命的火焰。心境越好，生命的火焰越旺，心境越壞，生命的火焰越弱；如果長期心境極壞，生命的火焰就有熄滅的危險。所以，我們每個人都應該學會正確地調(diào)控自己的心境。

二、人際關系是和諧的

人們在相互交往中形成了人際關系，例如個人與同學同事的關系，與親友的關系、與領導者的關系、與熟人的關系等。這種關系從心理學角度來看，也可以說是一種心理關系；或者在心理上相容，或者在心理上相拒。人際關系的好壞是受各種因素制約的，我們很難要求每個人的人際關系的各個側(cè)面都很和諧，但是，一個心理健康的人，他的人際關系總的來說應該是比較和諧的。人際關系比較和諧的主要表現(xiàn)是：與人相處時有合作精神，而不是格格不入；在待人的態(tài)度方面，通常是肯定的態(tài)度(友善，信任、贊賞、尊敬等)多于否定的態(tài)度(敵意、猜疑，嫉妒、恐懼等)，而不是相反；在歸屬感方面，有所向往，希望成為群體之一員，而不是避開人群，與他人“雞犬之聲相聞，老死不相往來”。

由于種種原因，一個人的人際關系難免有欠缺之處，但是，如果一個人的人際關系處處緊張或處處冷漠，鄢末他的心理健康就可能是有問題的，最好請醫(yī)生作出診斷，并采取適當措施加以改善。

三、自我觀念是大致正確的

心理學把一個人對自己各方面的認識叫做自我觀念。換句話說，自我觀念就是每個人心目中的“我”。心目中的“我”，是實際上的“我”的反映。但正如大家所知道的，有的人可能自覺不自覺地在心目中美化自我，給人的印象是自高自大或目空一切。也有相反的情況，即自慚形穢或自卑自賤?？梢姡哪恐械摹拔摇辈灰欢苷_地反映現(xiàn)實中的“我”。

我們不能要求每個人的自我認識自我評價百分之百正確，稍有差錯是正常的。但如果觀念上的自我與實際上的自我大相徑庭，而且?guī)в泻艽蟮姆€(wěn)固性，即使旁人提醒，也充耳不聞，那就不能認為這是正常的。所以，心理健康的人，應該是有自知之踢的人。古人有云：“知人者智，自知者明。”牢記這條古訓列于端正自我觀念、促進心理健康是有益的。

四、人格的表現(xiàn)是統(tǒng)一的

人格的核心是人生觀和信念。雖然不能說人的任何言行舉止都受人生觀和信念所支配，但是，個人的重大決策和主要言行，無疑會受到人生觀和信念的制約，人生觀和信念會把人的需要、動機、愿望，興趣、目標和行動等統(tǒng)一起來，使個人的整個人格得到正常的發(fā)展。

由于環(huán)境的變化，由于各種誘因的出現(xiàn)，可能出現(xiàn)人格矛盾現(xiàn)象，但心理健康的人，具有較強的抗誘惑能力，雖有過心理矛盾沖突，但在信念上不改初衷，保持了人格的統(tǒng)一性。

而有的人就不是這樣，他的人格是雙重的，或者是多重的。他沒有一以貫之的人格特征。在這個環(huán)境里他是正人君子，在另一個環(huán)境里他是十足的壞蛋，而且當他扮演對立的角色時，他絲毫不覺得別扭。一個人如果到了這一步，那就是人格分裂，他當然是個心理不健康的人了。但這樣的人在現(xiàn)實生活里是很少很少的，我們千萬不要把“人格分裂”的帽子到處亂扣。

五、對社會環(huán)境的適應是得體的

人生活在社會環(huán)境中，他必須適應環(huán)境才能求得發(fā)展。這里所說的適應，完全是積極意義上的適應，是根據(jù)環(huán)境的狀況，做出合適的反應，而不是消極的隨波逐流式的反應。天雨出門要帶傘，這叫適應自然環(huán)境。觀看表演不能尖聲怪叫，這叫適應社會環(huán)境。適應自然環(huán)境幾乎人人懂得；適應社會環(huán)境，情況就有些不同。比如，有的人一見生人就局促不安，有的人只圖個人痛快而不惜踐踏社會道德規(guī)范，這都屬于對社會適應不良的表現(xiàn)。見生人就局促不安，其消極影響比較有限；不顧道德規(guī)范以至法律的約束，隨心所欲，妄取強求，其消極影響就十分嚴重。所以，盡管各國的心理健康標準各不相同，但卻共同主張心理健康的人必須對社會環(huán)境有良好的適應。

六、行為表現(xiàn)是與年齡和性別相稱的

人的心理隨著年齡的發(fā)展變化而發(fā)展變化，表現(xiàn)人的心理的行為也是這樣。幼兒的行為只能象幼兒，少年的行為只能象少年，老年的行為只能象老年，這是有相對穩(wěn)定性的，相互之間不可替換。如果發(fā)生了替換或顛倒，那就很難說心理是健康的。試想，一個長得高頭大馬的少年，還經(jīng)常趴在地上同光著屁股的娃娃們玩玻璃彈子，你是否覺得有些異常?是的。他的心理發(fā)展水平與他的年齡不相稱。少年當然還脫離不了稚氣，但上述這樣的幼稚行為在這種年齡是早該消失特。過份幼稚是異常，過份老成也未必是好事。有些人，小小年紀就謹小慎微、心事重重、老氣橫秋，這并不是“早慧”，而可能是心理健康狀況欠佳，我們應該關心他們，還他們的童年，還他們以朝氣。

人的行為不僅應與年齡相稱，而且應與性別相稱。女性的行為男性化，男性的行為女性化，這在有些人中間是時有表現(xiàn)的。當然，對這個問題還需作具體分析，不能一概說成是心理不健康。但確有人，出現(xiàn)這種行為是帶有一些不健康的心理因素的，性變態(tài)就是其中一種。

必須指出的是。心理健康與不健康，界限并不明顯，而且，必須把各項標準綜合起來衡量，才能得出較為準確的結(jié)論，因此，我們切忌簡單地“對號入座”。我希望本文有助于讀者全面理解“人怎樣才算健康”，而無消極暗示作用。