我怎樣度過了一百歲等

蘇局仙等

蘇老是位書法家，1883年1月1日生，今已整整一百零三歲。去年，蘇老被評為上海市的健康老人，本文是蘇老應約特為本刊所撰寫。

我是一個寒士，小的時候，由于缺乏營養，常常多病。壯歲后，為生活而作小學教師，兼做校役工作。因勞力過度，時感不適。老伴是一個農家女子，只知饑寒，不識錦衣玉食，那時常處于艱難困苦之中。

全國解放后，小輩們在國家的培育下，能自食其力，家庭境況就逐漸好轉；生活寬裕，衣食無憂，故而性情舒暢、身體增強、疾病減少。現在年已百又三歲，雖耳目之力大退，而精神猶能支持。有人問我長壽之法，我也不知其所以然。

回憶幼小時常常生病，我與中醫中藥結為最好的朋友。弱冠以后的八十年中，又幾次患了重病，賴中醫中藥治好，使能保全生命。那長壽是不是單靠中醫中藥?我說否、否，否；中醫中藥只治我病，至于健康長壽，還有一些別的原因。

我現在每日限制三餐，食米約四兩。雖有時飲些酒，稍嘗即止，從不過量；紙煙戒絕，雜食也少吃。平常食物只重本地的菜果魚肉或取之自種園蔬。不偏看嗜，葷腥碰到即食，但往往葷少素多；不偏味，甜酸苦辣都可，但注意煮透清鮮。

我思想，一個人還需心地明朗、起居謹慎，要安安寧寧過日子，要善享社會主義幸福；要心無私慮，一切聽之自然。我現在是：客來則清談，客去則靜坐，只知有寒署，忘卻年和歲。

如此是否合于長壽之法?我不敢瞎說。古今長壽之法，主要是在修養。各自的身體和環境并不相同，應選擇對于自己合宜的 去做。我寫字可算是一種娛樂，能使專心致力、運動筋骨，且能日與古今名家唔對，則足使精神快樂，對身體自有幾分幫助。若云足以長壽，未免言之太過。因為長壽與修養有關，真能滿腔天趣、心在物外的，世間能有幾人?

總之，祛病延年不能不靠醫藥，又不能全靠醫藥。起居有節、心無私慮，應是很重要的原因吧。