心肌梗塞、中風患者談身體保養

羅正儒

我一九七二年中風(腦血栓形成)，一九七九年患急性心肌梗塞，兩次生命垂危。九死一生．經過十余年的養病實踐，初步掌握了保養心血管疾墑的規．律，收到顯普的效果。中風時，曾七個月臥床不起，現只右肢輕癱，基本上能正常生活。忠心肌梗塞后，一年出不了門，胸悶、心悸不斷出現，甚至一日數次，現基本上不胸悶，一年多沒發心悸了。我養病的要領，概括如下：

食不能飽吃飽了，將增加心臟的負擔。我每天早、中餐吃九成飽，晚餐吃八成飽。早上吃饅頭，單日加用半磅牛奶，雙日喝豆漿。中、晚餐大米飯，夏天晚餐吃綠豆稀飯，而且定時、定量，多年來胃口不敗，消化正常。

衣不能寒年老有病，抵抗力差，容易感染。故宜注意寒暑及時增減衣服。天冷、風大，或流感流行時，外出就戴口罩。偶有寒意，或打噴嚏、流清涕，或頭重、身重時，不論什么季節，我總是服銀翹解毒丸一粒，十分鐘后見效，體感正常。

體不能倦勞心，勞力和活動都不過量，唯一的標準是自我感覺良好，稍有倦意，則立即休息，最好是仰臥，直到氣平心舒方起。

心不能煩文革期間，我無辜遭迫害，精神受摧殘，是致病之由，這是個沉痛的教訓。疾病纏身，曠剛寺久，思想顧慮重，自覺精神日衰。如遇小孫不聽話，容易冒火，為時雖只一、二分鐘，卻大大增加心臟的耗氧量，引起供血不足，立即產生胸閩、心沖，氣促、頭昏，必須含藥休息四小時以上才能恢復正常，這些都給我敲起了警鐘。從而體會到養病的關鍵，在于解除精神負擔，寧靜愉快地生活。要做到這一點，當然是不容易的。我既中風，又有心臟病，世界上三種危重病癥，我兼有兩種，確實使人發愁。但我想病情嚴重是客觀存在，憂慮只能使病加重，只有愉快生活，積極治療，才能延年益壽。因此遇到不如意的事，就馬上想到自己身體不好，無能為力，而每件事情都有它的發展規律，最終會合理解決，不用多操心。還要能島我陶醉，多想一些高興的事，少談、少昕一些掃興的事，煩惱自然少了。加以家里人對我照顧周到，體貼入微，為我安排舒適的臥室，陳列小巧玲瓏的工藝品、盆景、山水畫，賞心悅目，增加了我的生活樂趣。

適當運動運動可促進血液循環和自身的新陳代謝，但一定要適當，以身體無不適的感覺為度。還要從實際出發，掌握運動的時間、速度和運動量。我喜歡早晚慢步，晴天在戶外，雨天在室內。起初只能走五分鐘，現已能走一小時，每天上午練氣功，閉目靜坐半小時，多年來沒有間斷，不做就感到不舒服。

適當服藥不能以多為勝，我在冬春季節，口服藥三次，每次煙酸肌醇酸一片，冠心舒二片，ATP一粒，VBl，VBB各一片，不舒服時，加服丹參片一次。夏秋季節，則根據健康狀況，每天減少服藥次數或份量。有時停藥三、五天。甚至一、二月。胸悶時，則含服消心痛或冠心蘇合丸。(按：如何用藥，宜與醫生討論一下。)

適當營養注意食用四季新，鮮蔬菜(青葉萊、紅白蘿卜、洋蔥頭、土豆)和水果(多為蘋果、桔子、西瓜、西紅柿)、精肉、魚、豆類(豆漿、豆腐、香干)、斗奶，并常進食少量的玉米、小米、高粱等雜糧。

適當娛樂心情要愉快，但娛樂要有節制，決不雒放縱。．我在短時間內看看報紙、雜志，聽聽輕音樂、時事政策、衛生知識的廣播，一天玩撲克半小時，晚上看電視不超過一小時，而且不連續看，遇激情、驚險情節，則停觀。