增添快樂的若干方法

宋子英

愉悅的情緒，心理的平衡，是促進(jìn)身體健康的重要因素。然而，人們每天工作、生活里常常遇到不如人意、令人煩惱的事情。腦海里時(shí)而陽(yáng)光燦爛，時(shí)而烏云密布。為排除愁惱，增添快樂，根據(jù)切身體驗(yàn)，總括出若干方法，用以幫助把握心理的平衡，心情的穩(wěn)定。

一、對(duì)本職工作做一點(diǎn)改革和改進(jìn)，征服一些阻礙，使工作更為出色。

二、開墾一小塊園地，在休息時(shí)間栽花種樹，綠化美化庭院。

三、做件無名好事，如修補(bǔ)道路，清掃公共環(huán)境，幫助老幼、殘廢人等。

四、找知心朋友傾吐內(nèi)心困擾，對(duì)遭遇商討應(yīng)對(duì)方策。

五、與有共同興趣的朋友隨意交談。如與球友論析球類比賽，與園丁閑談種養(yǎng)花卉。

六、尋找并試驗(yàn)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉，保持健康少病，精力充沛；進(jìn)行個(gè)人興趣濃厚的體育活動(dòng)，如打乒乓球和游泳等，可使煩悶頓消，身心舒暢。

七、爬上高山綠嶺，或步行森林曠野，采集一次山花野草。

八、騎自行車漫游，觀賞新的樓群，發(fā)現(xiàn)新的景觀，覓求從未見過的嶄新環(huán)境。

九、給自己的書櫥添置一本新書。

十、讀一本有興味的好書，使自己的某種知識(shí)更為充實(shí)。