青年保健要訣：了解自己身體的弱點

韋 召

不少青年人，想加強自身保健，但不知把重點放在哪里。這是不奇怪的，因為青年人絕大多數(shù)都是健康者，不象中老年人，尤其是那些體弱多病之人，似乎不易找到自我保健的主要目標。

這里介紹一個尋求青年保健重點的方法，‘那就是每個青年人應該首先了解自己身體的弱點，知道自己身體各系統(tǒng)、各器官的薄弱環(huán)節(jié)，因為；病魔都是乘虛而入的。

有人會說，我從來沒得過什么大病，也沒有什么弱點呀?不對，那是你對自己身體缺乏全面，系統(tǒng)的了解之故。可以這樣說，每一個青年人，包括那些優(yōu)秀的運動員，都有或多或少、或大或小的弱點，認真地查找都，不難發(fā)現(xiàn)。身體的弱點主要從這四方面找：

一、各系統(tǒng)、各器官，過去和現(xiàn)在患過哪些疾病，或容易患哪些病?

二、心理狀態(tài)是否完全健康?是否性情過于急躁，或情緒忽高忽低?是否胸襟狹小，遇事好斤斤計較，或嫉妒心甚強，或性格孤僻?

三、自己體質如何，對什么物質好過敏?在什么氣候或環(huán)境里生活感到不適應?

四、自己的家族中(指有血緣關系者)有無患有遺傳病或具有遺傳傾向的疾病?

對照以上四項，全面檢查，幾乎每個人都能找到自己的弱點。這樣，一個好感冒的青年，就應該在氣候驟變的情況下，嚴防感冒；一個消化能力較弱的青年，則更應注意自己的飲食；一個曾發(fā)生過藥物過敏的青年，用藥要慎重；一個性情暴躁或性格孤僻的青年，則應加強修養(yǎng)，努力克服這些極易致病的弱點，一個直系血親中患有高血壓、冠心病、糖尿病、精神病等具有遺傳傾向疾病的青年，就要時刻注意避開或防止引起這些疾病的因素：提高警覺，做好預防工作。

綜上所述，如果每位青年都能認真找出自己身體或心理或遺傳素質方面的弱點，并以此為自身保健的重點，在醫(yī)生指導下，進行健身鍛煉，可以相信，一定會達到減少疾病和增進健康的目的。韋召