防癌保健口訣等二則

田　誠

癌這種“毒瘤”，是人體內部不良因素同有害的環境因素，交叉結合所結出的惡果。可以說，體內的某些因素使癌的發生有了可能性(例如具有白細胞血型HLA—A2的人容易得鼻咽癌或急性淋巴性白血病，具有HLA—B7的人容易患乳房癌，具有HLA—B2，的人則對石棉類致癌物質特別敏感)，而有害環境因素對人體的反復刺激，使這種可能性或傾向性變為現實。既然控制先天遺傳因素的工作比較復雜困難，目前防癌的重點，自然應該放在別去招惹癌沾身的后天注意事項上面。

一位旅美華人編了一首防癌保健的口訣：“遠避惡因素，多吃青黃白，心寬如大海，快樂從天來”，我把最后一句改為“清潔可防癌”。

遠避惡因素不接觸或盡可能少接觸各種致癌物質。例如為了減少大人，小孩患肺癌的機會，不但自己不抽煙，還勸親近的人把煙戒掉。存在于發霉花生、糧食中的黃曲霉菌所產生的黃曲霉素是引起肝癌的毒物，須謹防入口。陳米多淘洗幾遍。誤吃發霉的苦花生米，立即吐掉，并且刷牙。腐敗菜葉、剩菜里面亞硝酸銨的含量增高，是食道癌的誘發因素，因此爛菜需揀凈，加強做飯的計劃性，盡量少剩，每餐都吃新做的飯菜。對于生產及生活中易接觸到的各種有害物質要注意防范，遵守勞動保護的規定，不要大意。城鎮居民假日多到空氣好的地方去踏青，少在“汽車屁”(汽車尾氣)多的街道上擠來擠去。凡此種種，都算是“遠避惡因素”。

多吃青、黃、白青指的是各種綠色蔬菜以及元白菜、萵苣、蘿卜(包括鮮嫩的萵苣葉、蘿卜纓)等，黃指胡蘿卜、南瓜、薯類、黃玉米和干鮮果品；自主要指的是豆漿、豆腐、酸豆乳、其他豆制品及牛乳、酸奶等奶制品，再加上大蒜。這些食品對健康大為有益，有些還被證明含有抗癌物質。世界上大多數老壽星都以“青、黃、白”作為主要食品，有的還輔之以適量的瘦肉、雞蛋等。但久炸和熏烤的食物要少吃，燒糊的東西更不要吃，因為多次炸過的油和熏烤、燒糊的肉食里都有危害人體物質。

心寬如大海培養樂觀，開朗，不計較小事、不亂發脾氣的精神氣質，要“坦蕩蕩，不要“常戚戚”。世上事豈能盡如我意，但求不離原則、無愧我心。要學會站在高處看待有時自己可能受到的不公正待遇和責難。在我們社會主義社會里，舊思想的種種表演終歸只是暫時的插曲，新時代的主旋律必將響徹大地。應當使自己的一生過得高尚、快樂，緊張中含著韻律，儉樸中富有情趣?！吧瓴粷M百，常懷千歲歡”。要脫出狹小、庸俗的思想境界，任何情況下不消極沮喪。這不僅對工作、學習有好處，也有助于身心健康，有助子抵御癌的侵犯。助人最樂!還要對家屬、同事、朋友，對自己的服務對象進行熱情的幫助，大事抓緊，小事寬厚，使大家都過得愉快幸福。

清潔可防癌搞好個人衛生、環境衛生，不但可以預防傳染病，而且可以少得癌。身體上的污垢，和常用衣物上的污垢，是誘發皮膚癌的因素。口腔中的污垢能誘發口腔癌。包皮垢和陰道分泌物的不斷刺激，是男、女生殖器官患癌的重要誘因。所以，從防癌的角度，也要勤洗澡、洗曬衣被、剪指甲和搞好口腔、下體的衛生。廣義的清潔還包括使體內的三廢物質(廢氣、廢水、廢渣等代謝產物)及時排出，不讓它們久留在體內作祟。要到空氣新鮮、富含負離子的地方去作深呼吸，要保持大便通暢。各種健身運動和氣功等都有助于新陳代謝、吐故納新，有助于廣義的“清潔”，應持之以恒地進行(當然，它們的意義遠不止于此)。

怎樣治療魚鱗病

張世華問

魚鱗病屬遺傳性皮膚病。由于遺傳方式不同而有11種不同類型的魚鱗病，治療用藥亦不盡相同。最常見的一種是顯性遺傳尋常魚鱗病?；颊叩母富蚰负妥优群蟠?，也常有該病。在出生后數月，有的到1～2歲或更晚才出現癥狀，逐漸加重，至兒童期時癥狀較明顯，青春發育期后癥狀則可漸漸自行減輕。

這種魚鱗病對身體健康無嚴重影響，有時可影響美觀。當冬季來臨后，患者的肢體或軀干、面部均呈魚鱗狀灰黑色或淡褐包鱗屑，皮膚干燥及感輕微瘙癢。常用10～15％尿素脂外搽有效，也可以淡鹽水外洗后涂搽10％食鹽羊毛脂軟膏，使鱗屑剝脫、皮膚滋潤和柔軟?？诜S生素A，每日8次，每次25000～50000單位也有幫助。勿多用肥皂外洗，以免加重皮膚干燥。本病治療均是對癥療法，使癥狀暫時緩解。至今尚無治愈本病的特效藥物。

(范志莘答)