傾訴

張劍祥

夜闌人靜，一個陌生女人打來電話說，“我恨透了我的丈夫?！薄澳蝈e電話了?！苯与娫挼慕處煾嬖V她。她好象沒聽見，滔滔不絕地接著說，“我一天到晚照顧五個小孩，他還以為我在享福。有時候我想出去散散心他都不肯，自己天天晚上出去，說是有應酬，鬼相信!”“對不起”教師打斷她的話說，“我不認識你?！薄澳惝斎徊粫J識我，”她說，“這些話我能對親戚朋友講，搞得滿城風雨嗎?現在我說出來了，舒服多了，謝謝你?！彼龗炝穗娫挕?/p>

不要以為這個女人犯了精神病，其實她倒是挺清醒的。她為了不使家丑外揚，但又想把心中的苦悶和郁恨傾泄出去，而苦于找不到理想的體貼人時，才迫不得已地采取了這種近似荒唐的傾訴方式。否則她可能為此而病倒。她這種具體做法雖不妥當，但方法本身卻有一定的科學道理。這便是傾訴，一種廉價、實效的內科疾病預防藥，即用自我傾訴的方法來排除內心的憂郁。

憂郁是人類健康的大敵，已為眾所周知。在我國古醫書《黃帝內經》中就有“思傷脾”“憂傷肺”“恐傷腎”以及“悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖”的記載。祖國醫學還指出。精神刺激引起的抑郁不舒可致“肝氣都結”?，F代醫學也證明t憂郁，輕則使人神經衰弱、內分泌紊亂如月經失調等；重則可致精神失常，發生高血壓以及其他心血管疾病。同時可大大降低人體的免疫力，罹患癌癥如乳腺癌、肝癌等。而放聲地自言自語地傾訴，正是這一系列疾病的良好預防藥。英國權威心理醫學家柯利切爾就極力推崇這種自我傾訴內心苦悶和優郁的方法。他指出，這種心理上的應激反應是防治內科各種疾病，尤其是心血管病和癌腫的良藥。他著重從心理治療的角度出發，對此進行了合理的解釋。他認為積貯的煩悶憂郁就象是一種勢能，若不釋放出來，就會象感情上的定時炸彈一樣，埋伏心間，一旦觸發即可釀成大難。但若能及時地用傾訴或自我傾訴的辦法取得內心感情和外界刺激的平衡，則可祛災免病。這和蘇聯醫學家提出的感情應力學說不謀而合。這種學說認為，人的各種感情，一定要通過心理上的應激反應以各種不同方式表現出來，倘若不能正確表現出來，則將有損身心健康，甚至發生疾病。

筆者曾遇一老嫗，她自20歲守寡，含辛茹苦地將獨子撫養成人。然而當老人將滿80歲，又患了高血壓時，兒子卻突遇車禍身亡。老人驚聞噩耗，韭未嚎啕大哭，反而沉靜地安慰過度哀傷的兒媳。在兒子的遺體旁，老人也只說了一句催人淚下的話。“孩子，明天你就要滿60歲了”。人們都為老人過分地節哀而擔心，甚至背地為她也準備了后事。然而時光匆匆流逝，一晃又是三年光陰。老人卻始終十分健壯。奧秘何在?原來老人常在兒媳、孫兒和鄰居上班去后，便關門閉戶，獨自在兒子的遺像前，或滔滔不絕地放聲自言自語，或低聲地嗚咽啜泣，盡情地傾訴衷腸與思念。

“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全?！比绾螌Υ松械牟粶y風云、旦夕禍福?答案是暢所欲言，理智地傾訴。當你遇到煩惱和不順心的事后，切不可憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你值得信賴、頭腦冷靜的人傾訴；你的父母、領導、丈夫或妻子、摯友與老師、學校輔導員……等等。傾聽者應該熱情誠懇，體貼耐心地進行循循善誘的勸導，決不應嘲諷議論、甚或急躁簡單地拒之門外。如未遇到合適的傾訴對象，那么在不影響他人的環境下放聲自言自語進行自我傾訴，也不無裨益。不過，千萬別以發怒這種火上添油的方式來發泄心中的積怨和煩悶。因為，“憤怒起于愚魯，而終于悔恨”。