青少年的腹痛

劉培賢

隨著年齡增長，青少年的腸胃病會多起來。這多半是由于學習緊張，生活無規律引起的。據日本北海道函館市的胃透檢查，該市每5個學生中就有1人患有胃潰瘍病。為了加強對此病的預防，日本醫學博士德田博專為學生撰寫了本文，對青少年腹痛的鑒別及其應采取的防止措施，給予了具體的指導。

呼氣有臭味、胃難受

呼氣有臭味是由于胃中的食物沒有充分消化的緣故；胃難受是胃液分泌不足，總之都是因為胃沒有充分發揮作用所造成的。呼氣有臭味，不但令人討厭；而且，要是總覺得胃難受的話，就說明胃里發生了病變，因此對于口臭和胃難受應當趁早治。

預防措施：將蘿卜去皮、取其汁全部服下。其次，吃東西要細嚼。此外，生吃些蔬菜也很重要，特別是顏色濃的蔬菜。例如，可用圓辣椒、菠菜、胡蘿卜等做成涼拌菜吃。而肉類和油性食物則要有所節制。甜點心務必不要吃。

胃的功能不足，也是由運動不足引起的。故此可做做腹式呼吸運動。首先吸氣，并使腹部充分鼓起來；然后呼氣，注意要盡量向后脊里收腹呼氣。做腹式呼吸運動，可直接作用于內臟，促進胃的功能。

食欲不振、腹脹、長酒刺

有的人，早飯吃著不香，晚飯也不想吃。這種人總是有腹脹消瘦、或長酒刺、或便秘等癥狀。這些是胃弛緩，胃功能減退的表現。

預防措施：吃的方面，容易消化的清燉魚、雞肉、豆腐、蒸后發酵的大豆等食品可以多吃；而甜點心、咖啡、濃茶、過冷過熱或油膩辛辣的食物都要避免。一日三餐要按時吃，并充分細嚼，生蔬菜可以燙一燙或者煮一煮吃。根類蔬菜當然還是煮一煮后吃好。其次，要注意不要使身體著涼。睡覺時最好用圍巾把腰部包好。如能養成先洗個溫水澡、趁著身上暖和睡覺的習慣，則必有益處。

吃飯后肚子痛

這種癥狀的特點是，吃了飯后對二、三十分鐘，胃就痛起來。痛得厲害時，好像扎進了燒紅的火筷子一樣，劇痛不止。有時按一按肚臍上方或心口窩也痛。確實痛得厲害時，還是請醫生看看好。

預防措施：注意吃飯要有規律。既不可一次吃很多，也不可長時間什么也不吃。吃冷的或熱東西時，不要過急過快。

不要吃辛辣物和咖啡或點心之類的食品，也不可吃肉類或油膩的榮。睡覺時要注意使身體保暖，并保持心情愉快。胃痛時，可向右側身屈膝睡覺，以使胃放松，減輕疼痛。發病期間要盡可能地注意調節一下情緒，使之保持輕松愉快。

肚子餓了后胃疼

這種癥狀是，肚子一覺得餓，胃就絲絲拉拉地痛。疼痛并不怎么厲害，玩得入迷時常常會忘掉。這種疼痛的特點是，吃下飯后，疼痛就會消失。

預防措施：痛的時候，可先少吃點什么東西。但不可吃刺激性強的食物，例如咖啡，濃茶、辣的東西、過甜的巧克力等，以及咸的東西，大蒜、韭菜、姜和胡椒等調料。

其次，休息時要向右側躺、屈膝，并要注意保暖，不可受涼。

很重要的一點是要注意使身心放松，以及晚上早點睡覺。

瀉肚子

咕嚕咕嚕地響。瀉肚子有兩種情況，一種是由于吃了某種腐敗的食物，傷了胃引起的；一種是由于其它還不大清楚的原因引起的。如果是傷了胃引起的，則瀉一段時間肚子后，把吃的東西全部拉出來就會好的。當原因一下子搞不清楚時，就應當從睡覺著涼、變態反應、傷風、憂慮不安等各個方面的因素去考慮。

預防措施：首先，要很好地注意腹部的保暖。暫時禁食。睡覺時也要當心。雖然，一般說瀉肚子并不是什么大病，用不著擔心，可有時也可能是某種大病的先兆。

所謂變(態反)應性腹瀉，指的是喝了牛奶或吃了雞蛋后引起的瀉肚子。只有不吃那些食物才可止住。經過較長一段時間后，使自己的體質增強，也可逐漸適應之。

經常便秘

大便，最重要的是要有規律、有節奏。每天大便一、二次比較理想。如果雖兩天大便一次，但卻能保持規律性和節奏性，也不會便秘。但要是四、五天才解一次大便，就應該算是便秘了。

預防措施：每天早上一定要去廁所，并盡量爭取解出大便來。當然，能用力更好，不能用力則在馬桶上坐一會也好。上廁所的時間可選在早飯后。

做做背部、腹部體操對便秘也有治療效果。此外，解手時不要緊張，要保持輕松。總之，要每天早上堅持去廁所，并努力解出來。以便把便秘的習慣糾正過來。