愛紅臉能改嗎？

張吉連等

編輯同志：

我有一個很幼稚的問題，一直悶在心里，就是我動不動愛臉紅。平時一個人時，臉不紅，心不跳?？擅慨斘蚁胝匋c什么問題，同學們的眼光一掃，我馬上就漲紅了臉，汗一個勁地往外冒。有次一個同學丟了一本書，本來與我無關，別人問我，我也臉紅。我總覺得自己無能，什么活動也不參加，總是躲得遠遠的。我看到一些有才華的青少年，不管什么場合，都能自如地講話，演說，可我卻在品味著被人瞧不起的苦味……請問：愛臉紅能改嗎？閻豐同學：

你把問題看得過分嚴重了，我覺得你的苦惱是大可不必的。

讓我先舉一個例子。牛頓是一個舉世矚目的科學家，他研究出微積分，進行了把陽光分解為光譜色的實驗，發現了力學上的三大定律，又提出了萬有引力定律。但就是這樣一個偉大人物，仍有他自己的一些缺點。例如，他是一個很糟糕的講演者，還有些膽小怕事，又是一個喜歡自我憐憫的好哭的人?？蛇@些缺點并沒有妨礙他在科學上的成就。我想這個實例會使你振奮起來，鼓舞你克服掉各種退縮反應和自卑感。臉紅算不了什么毛病，更不能因此說自己無能。

那么臉紅是怎么回事？人體在一定意義上說好象是一架極為靈敏的自動調節的“機器”。內外環境的變化，都要引起肌體的反應，以便維持必要的平衡。比如，你在人多的場合講話感到窘迫、羞怯，擔心失敗或意識到自己的地位和尊嚴將受到威脅時，大腦皮層、皮下和植物神經就會興奮，引起面部血管擴張、血液充盈和汗腺分泌。

愛臉紅和出汗的現象容易發生在青少年身上，這是因為青少年的神經系統的高級部分——大腦皮層對皮層下中樞的調節還不十分成熟。還由于青少年時期自我意識的增強，對自己在集體中所處的地位、尊嚴極為重視，當生活中的某些事件與自己的想法發生矛盾時，常常會引起強烈的反應，情緒激昂，面紅耳赤，都是這個原因。

經常出現的反應還會被固定下來，以后只要有類似的情況出現，就會不由自主地引出類似反應。若固定下來的反應經常重復，就構成了人的個性特點。有些人愛臉紅就因為形成了這種個性特點，一貫地表現為羞澀，不善應酬和交際，不能在眾人面前講話等等。

這里還要提及一種心理學上稱為“自我暗示”的現象。有這樣一個例子：一個人偶然被關進了冷藏車，雖然冷凍機并沒有開動，但人卻“凍死了”。這是心理的自我影響，“將要死去”的想法使他的身體產生了一系列極為不利的反應，結果真的死掉了。自我暗示的現象極為普遍。平時你自覺臉紅，當別人問到你時，你的第一個反應就是“我千萬別臉紅”，豈不知道這就是在暗示臉紅，結果越怕臉紅臉越紅。這與前面提到的例子不無相似之處。

愛臉紅、出汗既然是一般性的心理生理反應現象，那么只要平時加以注意，就不難克服。前面提到的自我暗示現象，它有消極作用，也有積極作用。你應該懂得運用心理的自我影響，平時不糾纏于小事，心胸放開闊些，把注意力放在更為重要的事情上面，用積極的自我暗示克服消極的自我暗示。

良好的情操和性格要在各種活動中、在與人的接觸中逐步培養和鍛煉。這需要有一種主動精神，要爭取機會鍛煉，而不能“什么活動也不參加，總是躲得遠遠的”，越是回避越會使你喪失勇氣和能力。拿當眾講話來說，完整而準確地表達自己的思想，每個人都需要經過培養和鍛煉，對于你可能要花更多的功夫。為了避免失敗和增強信心，你不妨先象演戲一樣，自己先演習演習，有點把握了，再請幾位要好的同學當聽眾。這樣就不容易緊張，成功的可能性就大，成功幾次你的信心就足了。講話時還要訓練自己控制注意的能力，把注意集中到要表達的事物上，不要注意臉紅不紅，紅就讓它紅。經過一段時間的實踐，你一定會取得可喜的進步。