腦子越用越靈

張致身

人腦是人體的最高司令部，指揮著人們的語言、思維、學習和記憶，調整著人體的一切活動，從事著最復雜的工作。因此，人們對腦的愛護，也最為關切。

智慧的寶庫

人腦是一座智慧的寶庫，蘊藏著可能迸發的巨大力量——概括力、分析力、判斷力、表達力、鑒賞力、想象力、創造力……勤奮出智慧。每一種能力都需要我們付出艱苦的勞動才能培養出來。

那么腦用多了，會不會發生枯竭呢？看來是不會的。雖然人腦神經細胞的數目在出生后六個月左右就不再增加，而且隨著年齡的增長逐漸減少。但是，人腦140億個神經細胞中，真正工作的神經細胞所占比例

并不大。現代科學證明，人在一生中，實際使用的腦神經細胞只占總數的四分之一到三分之一左右，大量的神經細胞未被啟用。所以說，我們的腦有很大的潛力，不必擔心腦力會有被用完的時候。此外，也有人怕用腦多，腦細胞就會死得多，因此不敢多用腦。其實不管你用不用腦，腦細胞每天都有一定數量的自然死亡。但死的正是不使用的細胞，而經常用的細胞，反而生命力強，代謝旺盛。“流水不腐，戶樞不蠢”。這句話指的是一個自然現象，但用腦也是這個道理。經常用腦，可以使腦歷久常新，防止腦細胞過早老化。

勤奮出智慧

腦是智慧的物質基礎，智慧源于腦，但并不是自然產生的，它需要的是勤奮不懈。

為什么腦越用越靈，須從腦的生理結構談起。

腦是由上百億的神經細胞和神經膠質細胞嚴密地組合在一起的。神經細胞的功能是接受、傳遞、加工、儲存或發放信息。神經膠質細胞主要起支持、營養和保護神經細胞的作用。其中神經細胞賦予腦以特有的功能。

神經細胞又叫神經元。通常它可以分成細胞體、樹突和軸突三個部分。一般，一個神經細胞有成千上萬個點與其它神經細胞相接觸，這些接觸點就是我們平常所說的“突觸”。神經細胞互相間的信號通訊就是在突觸的地方實現的。

在腦內，一定數目的神經細胞往往彼此聯結，構成近似“O”形的神經環路，許許多多的神經環路組成相當復雜的神經網絡體系，腦就是通過這些網絡體系實現它的功能。

有功能的神經環路叫做“非空白環路”，沒有功能的叫做“空白環路”。嬰兒生下來就能躺在媽媽的懷抱里吃奶，并不需要人去教，就是因為腦子里管吸吮和吞咽的神經環路先天就已建立了功能。這種環路是“非空白環路”。但是更多的神經環路是屬于“空白環路”，這些神經環路的功能只有通過后天勤奮學習和實踐才能逐步建立和鞏固。象說話、識字，技能、技巧、分析、綜合、比較、鑒別、判斷、推理、抽象、概括、選擇、想象……，就是屬于這種情況。因此，多用腦筋，可盡快減少腦子里的“空白環路”，增加“非空白環路”。勤奮學習的結果，使神經細胞突觸的聯結強度和有效性加強，并反復激發環路上的神經細胞產生神經沖動，循環于環路中，從而把神經活動保持下來；腦用得越多，這種變化越得到強化和鞏固。這就是腦越用越靈的根本原因。

近年來，許多動物實驗的結果，也說明腦越用越靈這個“用進廢退”規律。科學家們把小白鼠分成兩組，一組生活在豐富多采的環境中，有小輪子可爬，有玩具可玩，目的在于使他們多用腦；另一組則生活在很單調乏味的環境中，很少用腦。一段時間之后，經過解剖發現，用腦多的那組鼠的大腦，皮質加厚，腦神經細胞的樹突十分發達，有效突觸量也明顯增多，表現出腦的活力增加；而用腦少的那組鼠的大腦，皮質萎縮變薄，腦神經細胞的樹突和突觸也大量退化，表現出腦廢退。人的大腦比任何動物的都發達，正是在生物進化過程中，人類長期運用大腦的結果。

從心理角度來說，勤奮學習，多用腦筋，就能獲取更多的信息，深入感知事物的本質和規律，使所學的知識條理化、系統化，從而也提高了大腦的認識能力，腦子變得越來越靈。

用腦與長壽

一般來說，青年人比老年人腦子好用。但是，年齡的大小不一定是區分腦功能的標志。許多訓練有素的老年人仍然才思敏捷，保持著年輕時腦的活力，這種現象在從事繁重的腦力勞動的科學家、文學家、藝術家以及政治家中，都屢見不鮮。例如：

德國的偉大詩人歌德（1749——1832，享年83歲），直到晚年70～80歲之間，仍然寫出了他的巨著《浮士德》。

杰出的醫藥學家李時珍（1518～1593，享年75歲），系統地總結了十六世紀以前我國藥物學的寶貴經驗，花了幾十年的心血，晚年寫成了一部長達一百九十萬字的巨著《本草綱目》，對祖國對世界的醫藥學做出了不朽的貢獻。

以上舉例說明，多用腦并不一定影響壽命。

最近科學家還證實，老年人由于腦神經細胞減少，樹突萎縮，以及合成神經遞質的活力降低，因而精力和效率都會感到不如年輕人。但他們的理解記憶能力，對語言的表達能力和理解能力，以及分析、歸納、推理、判斷能力都比年輕人強，仍能學習和掌握新的知識。所謂“多休息才能長壽”、“動腦筋多了壽命就短”的說法是缺乏科學根據的。實際上，有些青年人的智力下降，過早衰老，是由于身體多病，或營養不良，或深居簡出，只想多加保養，減少活動，不愿多用腦子造成的，決不是多動腦筋的罪過。所以這種擔心也是不必要的。

要科學用腦

目前，“腦子越用越靈”這個科學論斷，已普遍為人們所接受和重視。它揭示了用腦的基本規律，提出了防止腦老化的基本途徑。

當然，我們提倡多用腦，決不是說可以毫無限度。因為神經細胞和人的其他器官一樣，在緊張地工作之后，也需要適當休息，消除疲勞，恢復活力，保證工作的高效率。在我們的身體里，腦是最容易疲勞的組織。腦疲勞之后，最突出的感覺是思維遲鈍，注意力不集中，記憶力下降，頭痛、頭暈。這等于警告我們，腦子該休息一下了。在這個時候，睡一覺或作短暫的休息，或干點別的事，“換一換腦子”，對于消除疲勞都是有益的。當然，最好還是不要等到腦子已經疲勞后再去休息，應該在緊張的腦力勞動一個多小時之后，主動休息片刻。

同時，也要注意腦的保護，防止外傷及腦部患病。另外，緊張的腦力勞動，消耗了能量物質，必須得到及時的補充。飲食應營養豐富、易于消化，特別要注意蛋白質的補充。有時晚上加班，最好適當加點夜餐。除以上所說外，新鮮空氣、體育鍛煉和體力勞動也不應忽視。因為運動能使大腦皮層的興奮和抑制受到調節；使血液循環大大加強，使呼吸加快變深給大腦帶來充足的氧氣；使大腦產生極其旺盛的新陳代謝，這是任何別的方法都無法代替的。