用眼過度小心“少花眼”

首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院眼科副主任醫師　褚利群

眼睛老花常常被稱為“老花眼”，但是現在有很多年紀尚不到40歲的人也會出現“老花”的情況，可以稱之為“少花眼”。

眼睛老花主要與年齡密切相關。年輕時，人們的晶狀體（視物的調節器官）柔軟且富有彈性，有很強的看近、看遠的調節能力。隨著年齡的增長，晶狀體漸漸老化，調節能力變弱，看近時容易出現視覺模糊的現象，視物好像是“霧里看花”。

現在一些不足40歲的人也會出現“老花眼”的狀況，其原因主要有兩點：一是長期用眼過度。長時間看電腦、手機以及電視屏幕的人很容易出現視疲勞，這時眼的調節能力降低，久而久之則會“視近物模糊”。二是年輕時已經有一些遠視的人更容易出現“少花眼”。因為本身存在遠視的人，看近物時比其他人要動用更多的眼睛調節力，更容易出現視疲勞。隨著年齡的增長，眼自身的調節力下降，如果再長時間地近距離工作，就容易出現“老花眼”的癥狀。

此時的視力下降其實有一個過渡期，因為晶狀體的老化是有一個過程的，所以不要直接去眼鏡店配鏡,更不要隨便購買地攤上的老花鏡，而應該到醫院做一次全面的眼科檢查，排除眼部器質性病變。

如果經診斷為“少花眼”，也不要急于佩戴老花鏡，因為這段時間并非真正的老花，且“老花眼”的程度不高，晶狀體老化程度也不穩定，戴了眼鏡會造成頻繁換鏡，也會出現眼部不適的情況。

在“少花眼”的過渡期，其實可以通過自我調節來緩解眼脹、眼痛等不適癥狀，建議用眼45分鐘左右定時閉目休息一會兒，最好向遠處眺望幾分鐘。從事網絡行業或需要長時間近距離用眼的人，每天中午堅持做一次眼保健操。感到眼睛干澀、酸脹時，使用熱敷或緩解疲勞的眼藥水。另外，最好堅持一定量的運動和吃一些天然抗氧化食物，延緩“老花”進程，如綠茶、海藻、石榴、山竹等。